Sund och Fin

– om kost, hälsa och livet


1 kommentar

Idag är dagen

Idag tar jag bort socker, alkohol, koffein och gluten ur min kost, samt drickmjölk. Ni kanske tycker jag är galen som gör detta innan midsommar, varför inte vänta tills efteråt? Tja, jag har ätit så mycket ”gott” under de senaste månaderna så det räcker och blir över i hopp om att jag varje gång inte ska bli bakfull (jo du kan bli bakfull av socker om du är beroende). Men Jag har varit sockerbakfull, trött och stingslig lika många gånger att jag ledsnat på detta nu. Och ärligt, även om jag skulle vänta några dagar för att få äta (droga) över midsommar så kommer det ju nya utmaningar: semester, grillkvällar med vänner, kräftskiva, picknickar, halloween, jul, nyår, påsk, midsommar… Tiden är aldrig ”rätt” att göra en förändring, vilken den än är (dieta, träna osv). Utan man gör det ändå.

Jag kommer skriva mer om detta alldeles strax.

Kram från Sara


Lämna en kommentar

En andra chans

I februari började jag gå kurs med Sockerskolan, men orkade bara med några veckor innan den röda hunden tog över och övertalade mig att hoppa av. Jag klippte av alla band som hade att göra med att arbeta med sockerberoendet, både på Facebook och här på bloggen. Jag drogade. Jag kunde dock inte helt släppa detta med beroendet, men jag blundade.

Sen kom villigheten sakta tillbaka. Jag och min man deltog i ett webinarium om sockerberoende som Sockerskolan anordnar: ”Vad är sockerberoende?” . En bra grundkurs/smakprov för anhöriga eller för dig som vill veta mer.

Kort därefter så blev jag kontaktad av Sockerskolan och peppad att hoppa på deras sommarkurs ”Nystart” som börjar i juli. Min man stödjer mig till till 100% och ville att jag skulle gå. Han och jag har pratat mycket om beroendet, både före och efter webinariet, och han förstår hur mycket jag behöver detta. Så jag är anmäld och ser fram emot det.

En andra chans. Jag tackar min H.K (Högre Kraft) för att jag omges av personer som älskar mig och vill mig väl.

Kram från Sara


3 kommentarer

Sockerskolan vecka 2

Lektionen vecka  2 innehöll information om olika livsmedel som fuckar upp kroppen. t ex gluten och smakförstärkare. Väldigt intressant. Sedan så fick vi nya uppgifter: skriva triggerlista, dela tacksamhetslista och matplan dagligen och ringa varandra i gruppen.

Rapport från min sida:

Jag har haft en väldigt dålig vecka. Jag har varit hemma och vabbat hela veckan pga magsjuka vilket gör att jag snabbt dyker in i offerkoftan och börjat äta. Trist, men jag vet ju varför. min sjukdom är väldigt stark. VÄLDIGT STARK! Jag har drogat dagligen sedan mitten på veckan. Jag har inte ringt någon av mina kurskamrater men inte blivit uppringd heller.

Jag har börjat på min triggerlista och ska skriva klart den nu och dela med gruppen:

Triggerlista 2015-02-15

Mat:

  • Bröd, mjukt färskt bröd med smör
  • Nybakat bröd
  • Knäckebröd med smör
  • Bakverk alla former, speciellt nybakat vetebröd
  • Vispad grädde med bär
  • Lchf-efterrätter
  • Smaksatt kvarg och kesella, vanilj tex
  • Pasta, och pasta med såser
  • Sötade mjölkprodukter alla former
  • Chips och snacks, även nötter och mandlar
  • Plockmat, typ tapas
  • Gräddig mat
  • Läsk och juice
  • Godis alla former, även sockerfritt
  • Potatis i alla former
  • Kaffe lattes, vill ha fler och fler
  • Söta smoothies
  • Alkohol i alla former

Miljöer och situationer:

  • Mammas och syrrans kök (vet var allt gotte finns)
  • Bilen, vill äta när jag kör/åker
  • Gå på kafé, jag vill äta
  • Snabbmatsställen, jag vill äta
  • Restauranger
  • Hotellfrukostar
  • Bufféer
  • Julbord
  • Finlandsbåt (tax free med allt godis i storpack)
  • Fester (alkohol och snacks)
  • Födelsedagskalas
  • Gå på stan och fika, vill ”belöna mig”
  • Sitta och plugga, vill belöna mig
  • Städa, vill belöna mig
  • Gå på utflykt, matsäck
  • Picknick
  • Semester, glass och fira med sötade produkter
  • Ut och festa (alkohol, söta drinkar och snacks)
  • Åka och handla (nybakat bröd, godis vid kassorna osv)
  • Vara hemma och vabba (tycker synd om mig själv, uttråkad)

Nu ska jag maila gruppen min lista och skriva en tacksamhetslista. Och sätta matplan för imorgon.

Idag fyller jag och maken på med friskhetsfaktorer genom att åka och bugga tillsammans. Det är så roligt! Och imorgon ska jag äntligen få åka på min praktik igen. Det ser jag verkligen framemot!!! ❤

Kram på er. Här har ni en som aldrig kommer ge upp…


2 kommentarer

Sockerberoende – den sanna historien

Jag har inte bloggat på länge och det beror mest på att jag är i återfall och att jag har velat att denna bloggen ska utstråla hopp och tillfrisknande. Så när jag är i nedåtskov, som nu, så låter jag bli att blogga. Men kanske är det just det jag inte ska göra, sluta blogga alltså. Inte för min egen skull, för jag vet ju att jag är sjuk, men för andras skull tänker jag. Andra som kanske är i min sits. Om jag nu vill ge beroende ett ansikte, som en blogg blir, så ska jag kanske visa alla dess sidor, även de fula och skamfyllda? Jag har ofta tänkt att ”Det och det kan jag inte skriva, då kommer folk tro att jag är sjuk i huvudet!”. Men det är ju precis det jag är: sjuk i huvudet.

Beroende är en hjärnsjukdom. Den påverkar vår hjärna. Den kopplar om våra system. Den fuckar upp allt därinne. Den gör mig periodvis väldigt olycklig, deprimerad, lynnig, elak, euforisk, manisk, impulsiv, glad, ledsen osv… Den får mig att rensa skafferiet på socker och mjöler i ett impulsfall att bli sockerfri, för att några dagar senare köpa hem nya varor under någon förespegling att det ”kan vara bra å ha”, för att senare samma vecka sitta och äta kladdkakesmet direkt ur skålen när resten av familjen sover. Ena dagen kan jag vara så inställd på att leva nyttigt och träna, planera för det, skriva matlistor, köpa gymkort, för att efter några dagar åter välja datorn framför gymmet eller sitta av tid utanför gymmet i sällskap med en godispåse för att jag skäms inför maken att jag inte använder gymkortet. Min man är van vid min berg och dalbanor och en väldigt tålmodig natur, men hur länge håller det i sig? Många förhållanden vacklar på grund av missbruk, just för att personen som brukar droger blir så lynnig och ombytlig.

För att inte tala om mina barn, dom åker också berg och dalbana. Ena dagen är  det fika mitt på en vardag för att nästa vecka vara nyttigt utan undantag. Ena dagen säger mamma ja, andra dagen säger hon nej. Sjukdomen påverkar dom också. Den ärvs också. Jag ser det tydligt på minst min ena avkomma. Och jag gråter inombords. Men jag behöver bara titta på en av mina föräldrar för att se varifrån jag har fått min addition och jag klandrar inte denne för det för även där har det ärvts från tidigare generation…

För det är så. Detta är en sjukdom. Jag rår inte för den. Periodvis kommer jag att kunna hantera den. Periodvis kommer jag inte kunna göra det. Det viktiga här är kärlek och förlåtelse av mig själv och till mig själv, för hat och skam har kantat mitt liv och mitt förhållande till mig själv och min relation till mat hittills och det har inte hjälpt eller funkat.